練習を進化させるヨガプロップス

2025 12月 15

ヨガにおけるプロップスは、単なるアクセサリーではありません。練習に自信と安定感、そして自由をもたらしてくれる大切なツールです。初めてマットに立つ方にも、長年培ってきた動きをさらに磨きたい方にも、プロップスはより意識的で、無理のない動きを可能にします。

スペイン出身のヨガ講師・ローラとともに、プロップスが練習をどのように変えていくのかを体感できる、5つのユニークなクラスを厳選しました。各クラスは前の内容を土台にしながら、基礎から強さ、そして創造性や遊び心へと段階的に導いていきます。

プロップスが重要な理由と自信を持って使う方法

あらゆる旅は基本を理解することから始まります。この入門クラスでは、ローラがeKO® liteヨガマット、ヨガブロック、ヨガストラップ、ボルスター、瞑想用クッション、マットクリーナーの役割を解説。それらがどのように姿勢を整え、ストレッチを深め、マットの上での安心感を生み出すかを示します。

ヨガブロックは、多くの実践者が最初に手にするプロップスのひとつです。それには、はっきりとした理由があります。この初心者向けフロークラスでは、ローラがブロックを使って、正しいアライメントと安定したグラウンディングを育む基本ポーズを丁寧にガイドします。

ブロックは床との距離を縮め、ポーズをより取りやすくすることで、呼吸や身体の安定感に意識を向ける余裕を与えてくれます。

このクラスでは、ストラップとボルスターを使い、身体に溜まった緊張をやさしく解きほぐしていきます。ストラップは可動域を広げ、無理のない深さでストレッチへと導き、ボルスターは回復的なポーズの中で身体をしっかりと支えます。

その結果、深い解放感とリラクゼーションをもたらす、心身を落ち着かせ、滋養を与えるプラクティスが生まれます。

プロップスは、初心者やリラックス系の練習だけのものではありません。使い方次第で、筋力トレーニングの効果をさらに引き出すことができます。このダイナミックなクラスでは、ローラがブロックとストラップを活用し、挑戦的なフローの中で安定性と的確なフィードバックを得る方法を紹介します。

プロップスを取り入れることで、バランスポーズにおけるアライメントが向上し、力強く動くための、より安定した意図ある土台を築くことができます。

ヨガは、好奇心と喜びを探求する時間でもあります。シリーズの最終クラスとなる今回は、ローラが既成概念にとらわれず、プロップスを自由に使って動きを探求することを促します。

遊び心あふれるトランジションや独創的なポーズのバリエーションを通して、動きの自由を刺激し、プロップスが規律や安定性を支えるだけでなく、創造性を呼び覚ます存在であることを思い出させてくれるセッションです。

アライメントを整えたいときも、筋力を高めたいときも、深いリラクゼーションや遊び心を探求したい時もプロップスは、ヨガの旅路のあらゆる段階に寄り添い、導いてくれます。

マンドゥカのブロック、ストラップ、ボルスター、ブランケットとともに、あなたのプラクティスはただ支えられるだけでなく、より豊かに、より深く高められていくでしょう。

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